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百度小说 www.bdxs.cc,魅王邪妃:草痴三小姐无错无删减全文免费阅读!

    一会儿,刘海华一群人就换好了衣服,因为还算是当过兵,也是训练有素的,千叶看着他们整齐的样子,还算是满意。

    让他们绑着沙袋跑步,每个沙袋二十公斤重,每个人都绑两个在脚上,让他们跑五圈,明天跑十圈,这样依次下去增加。

    侍卫们都咽了咽口水,汗慢慢的流下来,三小姐这是严肃来了。

    千叶严肃的看着他们,手里多了一根什么东西,“啪”的一声就是一个空爆,那些人都看向千叶,千叶眼神一个凌厉:“我不想看到你们偷懒,这是你们求我训练你们的,要是你们没有按照我说的来做,不好意思,我没有时间和你们玩游戏,现在听我命令,跑”

    侍卫开始跑起来,二十公斤的沙袋绑在腿上还有些累,腿特别沉重,让人感觉特别辛苦,腿就跟抬不起来一样,不过千叶在后面看着,他们也不敢偷懒。

    看着他们跑的速度,千叶也算是挺满意的,至少不是那种慢慢的走的形式,千叶让他们先跑,自己跟在后面跑着,腿上也绑着两个沙袋,不一会千叶就追上了他们。

    刘海华惊讶的看着,本来刘海华是跑在第一个,就这样眼睁睁的看着千叶超过了自己,不行,刘海华加快了速度。

    千叶还是按着自己正常的速度跑着,不急不慢,呼吸平稳,不像刘海华呼吸已经是有些急促了。

    千叶慢慢跑着,刘海华现在已经出了大汗,眼睁睁的看着千叶跑到前面去了,自己还是努力调节自己的呼吸,跟上去现在自己腿已经都是没有直觉,只能是靠着一股力量跑着。

    三圈下来已经有些人跑的缓慢了,千叶现在已经是跑第四圈了,看着那些人,千叶没有说什么,不过身后跟着刘海华,嗯,他至少还不错。

    千叶跑完五圈,刘海华也随后跟到了,刘海华直接软了下来,千叶说道:“别坐着,站起来”。

    刘海华疑惑的看着千叶,千叶慢慢的说道:“跑完立刻坐下,身体本来是紧绷的状态,坐下就松了下了,这样自己很容易让自己更加疲惫,先站一会”。

    “好的,”刘海华就站起来了。

    千叶看着后面的那些人,说道:“一个礼拜后,沙包的重量加起来,多少你自己看着办,现在,你们先跑,每天至少跑到三十圈,怎么跑就随你安排”。

    千叶就直接把这个重任交给了刘海华,刘海华点头应到,小姐这样是让我们自觉吧,小姐这么相信我,自己自然不会让小姐失望,看着那些已经瘫下来的人,刘海华喝斥道:“给我站起来”。

    所有人都疑惑的看着刘海华,刘海华说道:“日后,跑完都先站上一会在休息,休息过后我们继续跑”。

    听着要继续跑,所有人的就差点叫出声来了,就是看到千叶的眼神在看向他们,他们不会让小姐觉得自己没有用,所以就要坚持下去。

    千叶也就让刘海华去安排,至少他的管理能力还是不错的,这样的人才还是可以的。

    眼神在找夜子墨,看着夜子墨在爬过泥坑,现在他的速度快了那么一些了,不过还是不算很快,至少对子墨来说已经是进步了的。

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