，然后点击“添加到主屏幕” 百度小说 www.bdxs.cc，五零六零，穿越成了三无人员无错无删减全文免费阅读！
nbsp; “不是拜师，只是指导，不能拿群众的一针一线。”郑红花坚持要给钱。
米一说什么也不收，两人就这样在病房里拉扯上了。
最后还是龙景明开口，让郑红花把钱收了回去。
吃饱喝足，三个人陷入了沉默，最后，还是郑红花打破了寂静，跟米一说道。
“今晚开始，每天早晚负重十公斤跑……”郑红花看着米一。
略微思索了一下然后说:“先跑个五公里吧。”
郑红花也不知道眼前这个瘦弱的女人身体素质如何，那就先放低要求吧。
“明天晚上，到你们医院的训练场集合，每天教你一个小时的制敌招数。”
至于跑步，是锻炼身体最简单的方法，没有一个强健的身体，有再多的招数都没有用。
“好的。”米一激动地点点头。
靠她自己，肯定很难找到靠谱的老师，更别说是一个退役的兵王。
“郑同志很严厉，希望你有个心理准备。”龙景明在一旁说道。
“我一定会努力坚持的。”米一一脸坚定地说。
有句话怎么说来着，在训练场上多流汗，在战场就能少流血。
接下来，米一每天都要早起一个小时，负重跑步。
晚上，不管跟郑红花对练多累，也会坚持把当天的负重跑步跑完。
第一天，米一满怀期待地进了训练场，最后，哭唧唧地爬着出来。
郑红花的教学很实用，没有那些花里胡哨的招式，每一招都是制敌，制敌，制敌。
那么，就得有一个当敌。
被横摔，竖摔，侧摔，过肩摔……
教学教学，肯定是一个教一个学。
然后，郑红花就成了敌。
米一被反剪，反剪，反剪……
郑红花顺便教她别人用这一招对她的时候该如何应对。
所以，一个小时结束，米一直接躺地上起不来。
她生无可恋地看着满天繁星，这就是找打的意思吗？
送上门找打。
躺在地上缓了好一会，米一才拖着沉甸甸的身子回到了宿舍楼。
训练场到宿舍楼还有一段距离，郑红花是把人送到楼下才离开的。
然而，一天的训练还没结束，米一晚上的跑步还没完成。
她背上龙景明让小刘为她准备的负重包，一步一步地往楼下走去。
“要不，先休息一天吧。今天是第一天，训练也要循序渐进啊。
你这一下子太狠了，不怕明天全身酸痛啊？”苏乐乐拉住了米一，关心地说道。
“不用了，训练是我自己要求的，我觉得，我还能坚持。”米一坚定地往楼下走去。
完成属于她的五公里。
暗处，郑红花看着前面那个慢慢走的米一，在心里点点头。
她还以为，今天晚上米一不会下来了。
虽然米一跑不动在走路，但是这种精神值得表扬！
看到米一走完五公里上楼，郑红花才从黑夜中离开。
希望，她能坚持下去吧。
nbsp; “不是拜师，只是指导，不能拿群众的一针一线。”郑红花坚持要给钱。
米一说什么也不收，两人就这样在病房里拉扯上了。
最后还是龙景明开口，让郑红花把钱收了回去。
吃饱喝足，三个人陷入了沉默，最后，还是郑红花打破了寂静，跟米一说道。
“今晚开始，每天早晚负重十公斤跑……”郑红花看着米一。
略微思索了一下然后说:“先跑个五公里吧。”
郑红花也不知道眼前这个瘦弱的女人身体素质如何，那就先放低要求吧。
“明天晚上，到你们医院的训练场集合，每天教你一个小时的制敌招数。”
至于跑步，是锻炼身体最简单的方法，没有一个强健的身体，有再多的招数都没有用。
“好的。”米一激动地点点头。
靠她自己，肯定很难找到靠谱的老师，更别说是一个退役的兵王。
“郑同志很严厉，希望你有个心理准备。”龙景明在一旁说道。
“我一定会努力坚持的。”米一一脸坚定地说。
有句话怎么说来着，在训练场上多流汗，在战场就能少流血。
接下来，米一每天都要早起一个小时，负重跑步。
晚上，不管跟郑红花对练多累，也会坚持把当天的负重跑步跑完。
第一天，米一满怀期待地进了训练场，最后，哭唧唧地爬着出来。
郑红花的教学很实用，没有那些花里胡哨的招式，每一招都是制敌，制敌，制敌。
那么，就得有一个当敌。
被横摔，竖摔，侧摔，过肩摔……
教学教学，肯定是一个教一个学。
然后，郑红花就成了敌。
米一被反剪，反剪，反剪……
郑红花顺便教她别人用这一招对她的时候该如何应对。
所以，一个小时结束，米一直接躺地上起不来。
她生无可恋地看着满天繁星，这就是找打的意思吗？
送上门找打。
躺在地上缓了好一会，米一才拖着沉甸甸的身子回到了宿舍楼。
训练场到宿舍楼还有一段距离，郑红花是把人送到楼下才离开的。
然而，一天的训练还没结束，米一晚上的跑步还没完成。
她背上龙景明让小刘为她准备的负重包，一步一步地往楼下走去。
“要不，先休息一天吧。今天是第一天，训练也要循序渐进啊。
你这一下子太狠了，不怕明天全身酸痛啊？”苏乐乐拉住了米一，关心地说道。
“不用了，训练是我自己要求的，我觉得，我还能坚持。”米一坚定地往楼下走去。
完成属于她的五公里。
暗处，郑红花看着前面那个慢慢走的米一，在心里点点头。
她还以为，今天晚上米一不会下来了。
虽然米一跑不动在走路，但是这种精神值得表扬！
看到米一走完五公里上楼，郑红花才从黑夜中离开。
希望，她能坚持下去吧。