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百度小说 www.bdxs.cc,我有一把力量杖无错无删减全文免费阅读!

    天花板上的射灯,总共十六支,将这间独立的训练室,照耀得一片明亮。

    约莫二十六平米的训练室,此时只有洪途安和陈飞在场。

    是的,这不是外面的公共训练厅,而是专门的训练厅,是洪途安个人的训练室。

    通常情况下,归洪途安个人使用。虽然,洪途安只是一名准武者,但作为武道馆的首席训练师,他的地位跟普通的训练师还是有区别的。

    独立的训练室,就是这种区别的体现之一。

    而陈飞作为中原武道馆的投资对象,又是洪途安亲眼挑中的人选,待遇上当然跟外面的普通学员有区别。

    如果陈飞没有血液上的天赋,即使是张允介绍来的,洪途安也不会对他刮目相看,照旧只是一名普通学员,顶多在指导上稍微尽心一点,算是给张允一分情面。

    可现在的陈飞,已经不是之前的陈飞了。

    陈飞的成长,跟他洪途安自己的武馆贡献点绑定在了一起,老洪自然就特别慎重了。

    “来,你往前走个四米!”洪途安说着,抬手指了指四米外大概的位置,看情形是要亲自手把手教他训练了。

    是,陈飞说着,迈动脚步,走到指定的位置。宽松的短袖练功服,穿在身上,感觉还颇为凉爽。

    “来,站立好军姿,集中精神,我先跟你普及下训练的概要。”洪途安说话的同时,双脚脚跟并拢,也是站立着军姿,身体笔挺,姿态标准。

    站军姿并不难,在初中升高中时,罗贝一中还是有为期一星期的军训的。

    这站军姿,就是军训的主要内容之一。

    而且站军姿,有诸多好处,尤其是对于血液的内循环,效果明显。

    正常人,松松垮垮地站着,无法起到健身的效果。

    可如果是以军姿站立,你站立半小时,甚至十五分钟,效果就出来了。是的,即使是普通人,站军姿后,身体紧绷,精神集中的情况下,通常十五分钟,就能察觉到身体发热,半小时后,体质一般的人,就会出汗。

    如果站上半天,保证你汗流浃背。

    别说军部了,就是警察局里的警察,每天训练,都要站军姿,可见这军姿自有其内在的文章。

    闻言,陈飞立刻双脚的脚跟并拢,夹角约为60°左右,左右手扣住裤子的中线,身体微微紧绷,挺胸抬头,站立得笔挺。

    不过,到底很久没有站军姿了,所以还是有些细节没到位,经洪途安提醒之后,才改正归位。

    洪途安也没训斥他,这是很正常的,几个普通人能标准地站好军姿的?

    恐怕十分之一的概率都没有。

    审视了下陈飞的军姿,没有错误之后,洪途安面色严肃,这才讲起身体训练的概要。

    身体训练,分很多种,根据职业的不同,也有不同的侧重训练方法。

    例如,舞蹈演员,她们训练身体,以姿态优美为目标。像芭蕾舞演员,对于脚尖的训练,可谓残酷,毕竟芭蕾舞的演员,通常要以脚尖来踮起整个身体的重量,还要表现出优美的舞姿。

    又例如,杂技演员,他们训练身体,以平衡以及配合擅长的杂技为要点。像跳火圈、绕钢管、踩球、走钢丝等项目,对身体平衡的掌控,都是不能出现差错的。

    再例如,军... -->>

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