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百度小说 www.bdxs.cc,心生呼啸无错无删减全文免费阅读!

    钢板是最后一个完成投篮任务的球员;防守是他的特长,投篮却不是;所以等他投进最后一个半截篮的时候,我们全体队员才得以解脱!而时间已经过了中午一点了!

    当教练喊了一声解散,没有欢呼声;因为长达五个小时的训练,能站在场边舒服的喘口气就已经是很奢侈的事情了;何况我们早已饿得前心贴后背!

    大家沉默着,佝偻着身躯来到食堂。里面仍然有不少人,品种齐全的各种佳肴依旧热气蒸腾。看着眼前这些质地不错的饭菜,我心里突然冒出一个词,“断头饭!”虽然有些夸张,但能享受如此丰盛的食物,不付出相应的代价就有些说不过去了!

    “还傻站着发什么愣呢?下午三点还有训练,快点吃完去睡觉!”涂志权一句话惊醒梦中人!大家再也顾不得形象,蜂拥而上,各自要了一大堆饭菜,狼吞虎咽,很快就一扫而光!

    打着饱嗝,一路慢悠悠回到宿舍。洗浴室现在是没有什么人去光顾的了,尽管我们浑身臭汗!拿出毛巾草草把身子擦拭干,倒头就睡!很快宿舍里鼾声一片,大家实在累得不行了!

    香甜无比,不省人事。我感觉自己从来没有睡得这么深沉,深沉得就像掉进了无底深渊,难以自拔!可恶的闹钟却偏偏不放过你,没心没肺的准时叫响!一屋子的人顿时个个像惊恐的兔子一样,从床上弹跳起来!眼睛都还没睁开,随手拿起背心。胡乱裹在身上,迷迷糊糊地跟着前面的人出门而去。奔篮球馆而去!

    韦教练和助理教练已经等在里面了,面沉如水。用不带一丝感情的目光盯着我们!

    “很好!没有一人迟到!以后天天如此,只要有一个人没有完成任务,全体队员都得等着!哪怕错过了中午吃饭时间,也给我等着!”巨大的压力扑面而来,沉重的话语就像大石一样压得我们喘不过气来!

    热身跑动完毕后,我们开始了下午的训练。首先是滑步练习,顺着球场上的各条线路,左侧滑、右侧滑、后撤滑、抢步前滑。屈膝张臂,眼睛还要随时观察教练员的手势;指向哪边。手就跟着就要挡在哪边。最让人难受的是举手绕圈,那是要我们停下碎步弹动的指示;有时两三秒钟,那是运气好;有时可能就是三,五十秒,甚至超过一分钟,那就只能自求多福了!

    难熬的半个小时过去,腿脚都有些不听使唤,感觉不是长在自己身上的!这次休息间隔有十分钟,算是老天开眼!赶紧抓紧时间拍打已经僵硬的肌肉!稍稍缓过劲来。马上进入第二项练习,抢断!

    两个人一组,一人持球,一人抢断。这无疑是今天做的最轻松的一件事情!持球的人双手捧着。把球放在不同的位置;时而腹前,这是最容易得手的;时而夹在胸口,稍微难点;时而俯腰侧身藏在腰侧。这个有些难;最难的是举在头顶和背身团起。上挑,下拍;左击右扫;俯搂跳点;周而复始。我像钻入水里的鱼。欢畅地游来游去;这些动作是我平常练习过不知多少遍的了,简直到了随心所欲的地步!渐渐地我迷失在一个自我的世界中。满眼中只剩下一个球在面前飞舞,出手越来越快;帮我持球躲避的马上飞眼中露出骇然之色,都快跟不上我的节奏了!

    我沉浸在自己的世界里,忘却了身边的一切事物!直到满头大汗迷糊了我的眼睛,我才停下来撩起衣角擦拭;再次睁开眼睛,却看见两个教练员不知道什么时候围在身边;一个满眼吃惊之色;一个眼里闪过一丝火热,转瞬即逝。

    “季飞!以前专门有人指导过你吗?”韦教练又恢复了一脸平静,出声问道!

    “师大的刘老教授曾指点了一下!”揉揉鼻头,我有些不好意思的答道!

    “哪个刘教授?”

    “刘根,刘教授!”

    “哦!是他呀!难怪!”韦教练拍拍我的肩膀,有些鼓励的说道,“继续保持!”

    抢断告一段落之后,紧接着是抢篮板球练习。强篮板球分为挡人抢板和冲抢两种;挡人抢板是防守一方使用,冲抢当然就是进攻一方使用。今天的抢板练习以挡人抢板为主。

    篮球场上有一句耳熟能详的老话,要抢板先挡人!这句话说得容易,做起来可很难!挡人的技术我们掌握得已经很全面了,关键是形成一种下意识的条件反射!离得近了,就近转身把人挡在身后;离得远了则要注意走位,抢先预判先堵死进攻球员通往篮下的路线是关键。场上五个防守队员,只要有一个露出空档,给进攻队员抢杀进来,那很有可能将演变成一场灾难!

    所以两个教练对此要求是万分严格,稍一出错,自己就老实出列等着挨罚吧!大概早晨的俯卧撑做得太多了,下午改成了收腹跳;一次错误换来30次连续弹跳,甚至比做俯卧撑来得还要残酷!

    大家已成惊弓之鸟,眼睛都瞪得老大,想眨下眼都不敢!对抗也很是激烈;一个打破头也要拼命往里面挤;一个使出吃奶的力气全力挡住;反正总有一方挨罚,只要不是落在自己头上就好!我们仿佛化身为橄榄球员,直接用身体进行强硬的对话,寸步不让!

    血肉横飞,硝烟弥漫!我从来没有想到,很普通平常的一个练习,居然演变成这种你死我活的惨烈状态!省队就是龙潭虎穴,容不得半点退缩!

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