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回到萨尔茨堡后，陈风一直在琢磨瑜伽到底有多少神奇之处，等见到教练瓦妮莎后就自然急着开口请教：
“教练，练习瑜伽会不会让人拥有一些以前从未有过的神奇力量，比如说空中失重状态下的二次发力？”
“有可能吧，毕竟瑜伽源于古印度，曾是古印度六大哲学派别中的一系，号称是探寻“梵我合一”的道理与方法。”
拥有正规瑜伽教练证书的瓦妮莎不是很肯定，在陈风看来倒是带上了几分玄学色彩。
“不过我的印度导师坚信，瑜伽本质上是一个非常古老的能量知识修炼方法，其中的体位、调息、摄心和凝神入定对人体机能的改善用处很大，或许真的能催生出什么新的身体技能。”
瓦妮莎接下来的语气倒是越来越坚定了，也使得陈风下定了将瑜伽继续练下去的决心。
管他呢，只要能有益于身体素质的改进，只管继续肝就得了！
陈风既不是科学家也不是好奇宝宝，得到了教练的含糊解释后，也就再也懒得去多想什么了…
陈风终究不是靠瑜伽吃饭的，能自己单独上手也就算毕业了，接下来的授课内容自然就是瓦妮莎教练的民族本命技-桑巴。
同样考虑到陈风的业余爱好者身份，瓦妮莎所上的第一堂课就是教授桑巴舞一些最基本的动作。
服装仍是原来的普通健身装，这次连瑜伽垫都不需要了，瓦妮莎教练在地板上就可以示范标准的桑巴舞动作。
比如说左、右扫步，其实就是两组动作的正、反序不同操作，然后把四个单独动作串联起来就形成一个漂亮的扫步：
1左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下；
2右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下；
3同1相反方向；4同2相反方向。
瓦妮莎教练的示范韵律自成，可陈风嘛，初学乍练还没有BGM，干巴巴的像个四肢僵硬的木头桩子。
接下来是桑巴舞的弹跳动作练习，因为产生弹跳是因为骨盆收缩或者身体压低，并不是真的向上和向下蹦跳的，所以陈风的练习都是在教练手打的节拍下进行的：
前一个半拍将膝盖下压，后一个半拍将膝盖拉直，如此而已，如果不把弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，其实光光一个弹跳动作还是比较简单的。
整整两个课时，陈风都在瓦妮莎的指导下反复练习这些枯燥单调的基本动作和步法，完全Get不到桑巴的美。
刚刚从瑜伽修炼中尝到甜头的陈风，自然不会在意这些乏味的基础练习，反而是自得其乐，恨不得立马能爆出新的神技。
教练瓦妮莎在课程结束后专门留下来聊了一会儿，从桑巴的历史一直到陈风学习桑巴的用意，最后帮陈风确定了后续的学习方向。
桑巴（samba）是欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物，也是音乐加舞蹈的混合体。
其中的音乐主要是由弦乐、打击乐和歌手来共同完成，而舞者则负责舞蹈... -->>
回到萨尔茨堡后，陈风一直在琢磨瑜伽到底有多少神奇之处，等见到教练瓦妮莎后就自然急着开口请教：
“教练，练习瑜伽会不会让人拥有一些以前从未有过的神奇力量，比如说空中失重状态下的二次发力？”
“有可能吧，毕竟瑜伽源于古印度，曾是古印度六大哲学派别中的一系，号称是探寻“梵我合一”的道理与方法。”
拥有正规瑜伽教练证书的瓦妮莎不是很肯定，在陈风看来倒是带上了几分玄学色彩。
“不过我的印度导师坚信，瑜伽本质上是一个非常古老的能量知识修炼方法，其中的体位、调息、摄心和凝神入定对人体机能的改善用处很大，或许真的能催生出什么新的身体技能。”
瓦妮莎接下来的语气倒是越来越坚定了，也使得陈风下定了将瑜伽继续练下去的决心。
管他呢，只要能有益于身体素质的改进，只管继续肝就得了！
陈风既不是科学家也不是好奇宝宝，得到了教练的含糊解释后，也就再也懒得去多想什么了…
陈风终究不是靠瑜伽吃饭的，能自己单独上手也就算毕业了，接下来的授课内容自然就是瓦妮莎教练的民族本命技-桑巴。
同样考虑到陈风的业余爱好者身份，瓦妮莎所上的第一堂课就是教授桑巴舞一些最基本的动作。
服装仍是原来的普通健身装，这次连瑜伽垫都不需要了，瓦妮莎教练在地板上就可以示范标准的桑巴舞动作。
比如说左、右扫步，其实就是两组动作的正、反序不同操作，然后把四个单独动作串联起来就形成一个漂亮的扫步：
1左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下；
2右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下；
3同1相反方向；4同2相反方向。
瓦妮莎教练的示范韵律自成，可陈风嘛，初学乍练还没有BGM，干巴巴的像个四肢僵硬的木头桩子。
接下来是桑巴舞的弹跳动作练习，因为产生弹跳是因为骨盆收缩或者身体压低，并不是真的向上和向下蹦跳的，所以陈风的练习都是在教练手打的节拍下进行的：
前一个半拍将膝盖下压，后一个半拍将膝盖拉直，如此而已，如果不把弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，其实光光一个弹跳动作还是比较简单的。
整整两个课时，陈风都在瓦妮莎的指导下反复练习这些枯燥单调的基本动作和步法，完全Get不到桑巴的美。
刚刚从瑜伽修炼中尝到甜头的陈风，自然不会在意这些乏味的基础练习，反而是自得其乐，恨不得立马能爆出新的神技。
教练瓦妮莎在课程结束后专门留下来聊了一会儿，从桑巴的历史一直到陈风学习桑巴的用意，最后帮陈风确定了后续的学习方向。
桑巴（samba）是欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物，也是音乐加舞蹈的混合体。
其中的音乐主要是由弦乐、打击乐和歌手来共同完成，而舞者则负责舞蹈... -->>
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