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022、意外受伤
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下午训练结束后，高岳没去篮球馆加练，而是跟吴东北请假回了家。今天晚上他要去健身房练力量。这一个多月来按照跟程教练的约定，他每隔一天就要去一趟健身房。
这事高岳跟吴东北如实说过，吴东北很是支持，高岳能这么自觉地训练自己，他高兴还来不及呢。当然在答应高岳之前，吴东北也和高岳的父母以及班主任沟通确认过。
今天的晚饭是在家里吃的，轮休在家的沈夏萍特意给儿子做了满满一桌的饭菜。
高平也难得地回了家，一家人围坐在客厅，边吃边聊。
沈夏萍少不了的问起儿子这两天在学校的情况，不停地给高岳夹菜，自己碗里的饭菜却是半天都没动一点。
面对老妈的唠叨，高岳一点也不觉得烦，很是耐心地回答。
而一旁的高平一边吃，一边看着放在餐桌上的一叠文件，还时不时地跟他们搭一句话。
高岳都有点佩服老爸一心三用的境界了，“我说老爸，公司现在这么忙吗，你连吃饭都要看文件。”
沈夏萍看了看高平，笑着对高岳说：“儿子，你还不知道，你爸公司最近有一个大项目，他现在每天晚上都要在家里加班呢。”
老妈说的大项目大概就是柳菲说的和美国锐步公司的合作吧，这么看来，柳菲说的话应该没有骗他，正好借着今天这个机会再确定一下，“那公司是想把老爸累死啊，怎么不给他配一个助理？”
“原先是有一个，听你爸说，上个月被派往美国公司分部了，最近又新来了一个，业务还不是很熟悉，你爸不是不放心嘛。”
“哦，那真是幸苦老爸了。”
听到老妈的话，高岳算是彻底松了一口气。不过，先等一下，刚才老妈说最近又新来了一个，这又是什么情况，看来还是不能先高兴过早啊。
“哎，我说你们母子俩这是演双簧呢，合着我还插不上话了，咦？”高平抬起头，伸手准备去夹菜，结果发现这一转眼的功夫，挨着他的这几盘菜居然都被夹光了，再往儿子碗里一看，这菜都在他碗里了。
“这可不是我偏心啊，谁让你吃饭看文件来着？”看到高平一脸无语的表情，沈夏萍笑着把她身边的几盘菜换到了丈夫面前。
吃过晚饭，休息了一会儿，高岳就去了健身房。
看到高岳这一个多月来风雨无阻总是准时地过来训练，沈教练心里对他是极为佩服。
健身是一个长期的过程，没有大毅力的人是很难坚持下来的。沈教练这几年带过不少学员，很多人一开始兴致盎然，等最初的劲头一过，大多数人很快就变成三天打鱼两天晒网，真正能一直坚持下来的人很少，而高岳就是其中一个，何况他还只是个学生。
在沈教练的帮助下，这一个多月以来，高岳也感觉到了自己身体的变化，虽然体重没有增加多少，但身上的肌肉看起来比之前硬朗了，力量方面也明显有了提高。
拿卧推来说，高岳从之前的60KG增加到现在的75KG。因为考虑到高岳还处在长身体的阶段，沈教练没让他练习负重深蹲，对他下肢力量的训练主要以不负重的蹬跳、提踵和跑步为主，一个多月下来，高岳大腿和小腿的肌肉看起来更加结实了。
今天的训练结束后，高岳认真测试了一下自己的弹跳，算是对自己这段时间训练成果的检验。一测才知道，自己的垂直弹跳和跑跳，分别比刚来的时候提高了5cm和6cm。
别看这个数据不多，一边的程教练已经惊讶地合不拢嘴。
一般人练弹跳，一个多月能增加个两三厘米就很不错了，高岳居然增加足足有5cm，程教练知道他的身体素质比一般人好，但是好到这种程... -->>
022、意外受伤
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下午训练结束后，高岳没去篮球馆加练，而是跟吴东北请假回了家。今天晚上他要去健身房练力量。这一个多月来按照跟程教练的约定，他每隔一天就要去一趟健身房。
这事高岳跟吴东北如实说过，吴东北很是支持，高岳能这么自觉地训练自己，他高兴还来不及呢。当然在答应高岳之前，吴东北也和高岳的父母以及班主任沟通确认过。
今天的晚饭是在家里吃的，轮休在家的沈夏萍特意给儿子做了满满一桌的饭菜。
高平也难得地回了家，一家人围坐在客厅，边吃边聊。
沈夏萍少不了的问起儿子这两天在学校的情况，不停地给高岳夹菜，自己碗里的饭菜却是半天都没动一点。
面对老妈的唠叨，高岳一点也不觉得烦，很是耐心地回答。
而一旁的高平一边吃，一边看着放在餐桌上的一叠文件，还时不时地跟他们搭一句话。
高岳都有点佩服老爸一心三用的境界了，“我说老爸，公司现在这么忙吗，你连吃饭都要看文件。”
沈夏萍看了看高平，笑着对高岳说：“儿子，你还不知道，你爸公司最近有一个大项目，他现在每天晚上都要在家里加班呢。”
老妈说的大项目大概就是柳菲说的和美国锐步公司的合作吧，这么看来，柳菲说的话应该没有骗他，正好借着今天这个机会再确定一下，“那公司是想把老爸累死啊，怎么不给他配一个助理？”
“原先是有一个，听你爸说，上个月被派往美国公司分部了，最近又新来了一个，业务还不是很熟悉，你爸不是不放心嘛。”
“哦，那真是幸苦老爸了。”
听到老妈的话，高岳算是彻底松了一口气。不过，先等一下，刚才老妈说最近又新来了一个，这又是什么情况，看来还是不能先高兴过早啊。
“哎，我说你们母子俩这是演双簧呢，合着我还插不上话了，咦？”高平抬起头，伸手准备去夹菜，结果发现这一转眼的功夫，挨着他的这几盘菜居然都被夹光了，再往儿子碗里一看，这菜都在他碗里了。
“这可不是我偏心啊，谁让你吃饭看文件来着？”看到高平一脸无语的表情，沈夏萍笑着把她身边的几盘菜换到了丈夫面前。
吃过晚饭，休息了一会儿，高岳就去了健身房。
看到高岳这一个多月来风雨无阻总是准时地过来训练，沈教练心里对他是极为佩服。
健身是一个长期的过程，没有大毅力的人是很难坚持下来的。沈教练这几年带过不少学员，很多人一开始兴致盎然，等最初的劲头一过，大多数人很快就变成三天打鱼两天晒网，真正能一直坚持下来的人很少，而高岳就是其中一个，何况他还只是个学生。
在沈教练的帮助下，这一个多月以来，高岳也感觉到了自己身体的变化，虽然体重没有增加多少，但身上的肌肉看起来比之前硬朗了，力量方面也明显有了提高。
拿卧推来说，高岳从之前的60KG增加到现在的75KG。因为考虑到高岳还处在长身体的阶段，沈教练没让他练习负重深蹲，对他下肢力量的训练主要以不负重的蹬跳、提踵和跑步为主，一个多月下来，高岳大腿和小腿的肌肉看起来更加结实了。
今天的训练结束后，高岳认真测试了一下自己的弹跳，算是对自己这段时间训练成果的检验。一测才知道，自己的垂直弹跳和跑跳，分别比刚来的时候提高了5cm和6cm。
别看这个数据不多，一边的程教练已经惊讶地合不拢嘴。
一般人练弹跳，一个多月能增加个两三厘米就很不错了，高岳居然增加足足有5cm，程教练知道他的身体素质比一般人好，但是好到这种程... -->>
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