，然后点击“添加到主屏幕” 百度小说 www.bdxs.cc，网游之八荒独尊无错无删减全文免费阅读！
内功心法，练会了以后就能飞檐走壁……”
“嘭”
“老师你干嘛敲我？”
“看你睡醒了没有。”
“靠”
……
搞定了胡小峰，洪天启这才道：“练功便是增强自己的体能，内力其实指的就是自身的气血，气血旺的内力强，当然，也有一种是天生神力，这个不做考究。”
“而我们普通人增强气血无外两种手段，锻炼以及补。”
“补很简单，多吃一些肉类以及补药之类的，当然，如果每天都能吃一些药膳就更好了。锻炼则是追求人体的极限，这个有很大的危险性，所以需要准备一些止血的药材以及止乏的药物。最好的话学习一些简单的中医，这样可以自我的调节。”
“补，需要靠你父母给你提供，我的任务就是训练，对你做极限的训练。”
听着洪天启叙说，胡小峰只觉脑袋上大汗淋漓。
乖乖，这也太夸张了吧？
虽然说家里的钱自己都不知道有多少，但如果照洪天启这样搞的话估摸着老爸里破产也不远了。
洪天启没有给他多少考虑的时间：“训练开始。”
……
“一、二、三、四……十、十一、十二、十三……二十……三十……八十……”
训练室房顶挂着的定滑轮上面，一根结实的绳子横跨两边。
一头系在一个足足有八九十斤的一个巨大铁块之上，而另一端则是绑在胡小峰的胸膛之上。
此时的他正俯卧在地上，挥汗淋漓的做着俯卧撑。
“九十、九一、九二……九八、九九、一百，好，停。”
“呼”
洪天启刚一喊停，胡小峰顿时大呼一口气，一头栽了下去。
“嗤”“蓬”
还未等胡小峰落地，另一头的铁块顿时滑落下去。
“噢”
一口气泻下，胡小峰再也没能趴下去。
“晕”
洪天启很是无语的把他扶了起来，然后借下绑在身上的绳子，道：“一边自由活动，看着我是怎么做的。”
“好。”胡小峰没有多说，乖乖的走到一旁休息去了，不过眼神还是盯着这边。
洪天启没有多说，将绳子系在自己的身上，趴在地上顺势将铁块拉了上去。
“一、二、三、四……十、……二十、……三十、……八十、……九十、……一百……”
洪天启一边做一边数着，之间没有丝毫的停顿，甚至气息都没有多少改变，好像这种层次的训练对他根本不起作用一般。
“一百一十……一百二十、……一百五十……一百八十……一百九十、一百九十一、一百九十二……一百九十八、一百九十九、二百。”
一连二百个俯卧撑做完，洪天启缓缓站起，一脸的轻松写意，甚至铁块落地都只是“啪”的一声，根本没有多大的声响。和之前胡小峰相比，根本就是一个天上一个地下。
看看他的那涨红的脸颊上带着的崇拜就能看出一二。
看着胡小峰的这幅模样，洪天启嘴角不禁勾起一抹笑意，为自己成功将这家伙震住感到兴奋。
“刚才吃了不少的好东西，现在你也休息的差不多了，那我们就直接进入下一个环节。”
“啊！”胡小峰顿时傻眼，还有啊！
洪天启眼睛一瞪，没有丝毫的商量余地：“继续。”
“是。”胡小峰身体猛地绷直，犹如阅兵般的郑重。
洪天启却好像不在意的道：“刚才锻炼的是臂力，下面我们就锻炼腿部的力量。”
胡小峰昂首挺胸，丝毫没有接过话茬的打算。
好像很满意胡小峰的表现，洪天启嘴角勾起一抹笑意道：“腿部是支撑人身体最主要的部分，所以他的力量要比胳膊强上很多，所以锻炼起来难度也要低上不少。”
随着洪天启的指导，再加上之前对胡小峰视觉上以及心理上的冲击，另外时不时的露上一手，使得胡小峰乖乖的按照洪天启布置的方案训练了起来。
胳膊，手腕，腰，腿……
等等等等，甚至连脖子都没能放过，等到洪天启离去的时候，胡小峰整个人都躺在地上懒的动一下了。
内功心法，练会了以后就能飞檐走壁……”
“嘭”
“老师你干嘛敲我？”
“看你睡醒了没有。”
“靠”
……
搞定了胡小峰，洪天启这才道：“练功便是增强自己的体能，内力其实指的就是自身的气血，气血旺的内力强，当然，也有一种是天生神力，这个不做考究。”
“而我们普通人增强气血无外两种手段，锻炼以及补。”
“补很简单，多吃一些肉类以及补药之类的，当然，如果每天都能吃一些药膳就更好了。锻炼则是追求人体的极限，这个有很大的危险性，所以需要准备一些止血的药材以及止乏的药物。最好的话学习一些简单的中医，这样可以自我的调节。”
“补，需要靠你父母给你提供，我的任务就是训练，对你做极限的训练。”
听着洪天启叙说，胡小峰只觉脑袋上大汗淋漓。
乖乖，这也太夸张了吧？
虽然说家里的钱自己都不知道有多少，但如果照洪天启这样搞的话估摸着老爸里破产也不远了。
洪天启没有给他多少考虑的时间：“训练开始。”
……
“一、二、三、四……十、十一、十二、十三……二十……三十……八十……”
训练室房顶挂着的定滑轮上面，一根结实的绳子横跨两边。
一头系在一个足足有八九十斤的一个巨大铁块之上，而另一端则是绑在胡小峰的胸膛之上。
此时的他正俯卧在地上，挥汗淋漓的做着俯卧撑。
“九十、九一、九二……九八、九九、一百，好，停。”
“呼”
洪天启刚一喊停，胡小峰顿时大呼一口气，一头栽了下去。
“嗤”“蓬”
还未等胡小峰落地，另一头的铁块顿时滑落下去。
“噢”
一口气泻下，胡小峰再也没能趴下去。
“晕”
洪天启很是无语的把他扶了起来，然后借下绑在身上的绳子，道：“一边自由活动，看着我是怎么做的。”
“好。”胡小峰没有多说，乖乖的走到一旁休息去了，不过眼神还是盯着这边。
洪天启没有多说，将绳子系在自己的身上，趴在地上顺势将铁块拉了上去。
“一、二、三、四……十、……二十、……三十、……八十、……九十、……一百……”
洪天启一边做一边数着，之间没有丝毫的停顿，甚至气息都没有多少改变，好像这种层次的训练对他根本不起作用一般。
“一百一十……一百二十、……一百五十……一百八十……一百九十、一百九十一、一百九十二……一百九十八、一百九十九、二百。”
一连二百个俯卧撑做完，洪天启缓缓站起，一脸的轻松写意，甚至铁块落地都只是“啪”的一声，根本没有多大的声响。和之前胡小峰相比，根本就是一个天上一个地下。
看看他的那涨红的脸颊上带着的崇拜就能看出一二。
看着胡小峰的这幅模样，洪天启嘴角不禁勾起一抹笑意，为自己成功将这家伙震住感到兴奋。
“刚才吃了不少的好东西，现在你也休息的差不多了，那我们就直接进入下一个环节。”
“啊！”胡小峰顿时傻眼，还有啊！
洪天启眼睛一瞪，没有丝毫的商量余地：“继续。”
“是。”胡小峰身体猛地绷直，犹如阅兵般的郑重。
洪天启却好像不在意的道：“刚才锻炼的是臂力，下面我们就锻炼腿部的力量。”
胡小峰昂首挺胸，丝毫没有接过话茬的打算。
好像很满意胡小峰的表现，洪天启嘴角勾起一抹笑意道：“腿部是支撑人身体最主要的部分，所以他的力量要比胳膊强上很多，所以锻炼起来难度也要低上不少。”
随着洪天启的指导，再加上之前对胡小峰视觉上以及心理上的冲击，另外时不时的露上一手，使得胡小峰乖乖的按照洪天启布置的方案训练了起来。
胳膊，手腕，腰，腿……
等等等等，甚至连脖子都没能放过，等到洪天启离去的时候，胡小峰整个人都躺在地上懒的动一下了。