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的少部分秘密部队之中有传授，王无垠当然不能把未来华夏军中的锻炼身体的办法教给朱跃鑫，因为这会露馅儿，一旦泄露，会把他暴露出来，不过好在这个时代，已经有一种非常复古，而且在体系上很接近以后华夏军中的自体重锻炼导引操的锻炼技巧。
“你先看看这本书，这书上说的就是自体重锻炼的技巧和方法，我说的这些，都是从这本书上和网上学来的，这书上的锻炼没有跑步的内容，因为这是在监狱里的锻炼技巧，囚犯没有跑步的条件，但你平时锻炼的时候要把跑步加上去，再针对性的做一些体操锻炼，就差不多了，你可以把任何一个地方变成你的健身房……”王无垠直接把一本《囚徒健身》的书丢给了朱跃鑫，然后再给朱跃鑫讲了一下这本书上没有的，锻炼时的呼吸技巧和体力恢复办法，让朱跃鑫去尝试一下，而后者，就是初步的导引术了……
王无垠相信，只要朱跃鑫能做到书上要求的那些，再加上每日的跑步和体操锻炼，那他的身体素质，绝对可以很快就提上来，超过百分之九十九点九九的普通人。
……
一晚的时间，两个人差不多都消耗在了健身房，也就这么过去了，只是晚上在睡觉的时候，躺在客房床上筋疲力竭的朱跃鑫忍不住，又打开了班级群，想看看群里面的消息。
朱跃鑫一打开班级群，就看到三张照片，都是陈子瑞发的，他家也新买了一辆宝马3系，然后陈子睿就拍了几张照片在群里嘚瑟，在照片里露出个方向盘和车标什么的，然后还一番什么运动性能之类的感叹。
朱跃鑫就是看不惯陈子睿嘚瑟的样子。
看到陈子睿的照片，朱跃鑫直接把他今天在宾利车上拍的一张照片发到了群里，露出了王无垠的一双手和宾利的方向盘，还感叹了一句——坐豪车就是爽，今天路上无数个红灯，都没有遇到一个加塞的！
看到朱跃鑫发的照片，刚刚还沉默的班级群里一下子就热闹了起来……
但也有不和谐的声音。
陈子瑞（曲安二中学生会副主席）：呵呵，这种照片网上多得很，随便在网上找一张照片就来装大头蒜么……
那张照片就是朱跃鑫钓鱼用的，朱跃鑫一看到果然把陈子睿钓出来了，上钩了，他嘿嘿笑了两声，立刻就在群里放出了第二张照片，这第二张照片是回到别墅后他在车辆的后排自己拍的，照片中朱跃鑫坐在第二排的座椅上，露出了自己的一张脸，还有宾利后排的一个单人豪华座椅。
朱跃鑫：后排的座椅更爽，完全就是头等舱的享受，哈哈哈……
陈子瑞瞬间没了声音。
赵天阳：哇，宾利啊，这才是豪车！
赵天阳：@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
徐振恒：@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
童百川;@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
班级群里无数的信息在滚动着，都是在重复着赵天阳的那句话，最后还有一句是王无垠的。
王无垠：哇，朱跃鑫，你发了么，都坐宾利了，开学记得请我吃冰棍，苟富贵，勿相忘！
朱跃鑫忍不住大笑起来，发现王无垠有时候还真挺坏的……
的少部分秘密部队之中有传授，王无垠当然不能把未来华夏军中的锻炼身体的办法教给朱跃鑫，因为这会露馅儿，一旦泄露，会把他暴露出来，不过好在这个时代，已经有一种非常复古，而且在体系上很接近以后华夏军中的自体重锻炼导引操的锻炼技巧。
“你先看看这本书，这书上说的就是自体重锻炼的技巧和方法，我说的这些，都是从这本书上和网上学来的，这书上的锻炼没有跑步的内容，因为这是在监狱里的锻炼技巧，囚犯没有跑步的条件，但你平时锻炼的时候要把跑步加上去，再针对性的做一些体操锻炼，就差不多了，你可以把任何一个地方变成你的健身房……”王无垠直接把一本《囚徒健身》的书丢给了朱跃鑫，然后再给朱跃鑫讲了一下这本书上没有的，锻炼时的呼吸技巧和体力恢复办法，让朱跃鑫去尝试一下，而后者，就是初步的导引术了……
王无垠相信，只要朱跃鑫能做到书上要求的那些，再加上每日的跑步和体操锻炼，那他的身体素质，绝对可以很快就提上来，超过百分之九十九点九九的普通人。
……
一晚的时间，两个人差不多都消耗在了健身房，也就这么过去了，只是晚上在睡觉的时候，躺在客房床上筋疲力竭的朱跃鑫忍不住，又打开了班级群，想看看群里面的消息。
朱跃鑫一打开班级群，就看到三张照片，都是陈子瑞发的，他家也新买了一辆宝马3系，然后陈子睿就拍了几张照片在群里嘚瑟，在照片里露出个方向盘和车标什么的，然后还一番什么运动性能之类的感叹。
朱跃鑫就是看不惯陈子睿嘚瑟的样子。
看到陈子睿的照片，朱跃鑫直接把他今天在宾利车上拍的一张照片发到了群里，露出了王无垠的一双手和宾利的方向盘，还感叹了一句——坐豪车就是爽，今天路上无数个红灯，都没有遇到一个加塞的！
看到朱跃鑫发的照片，刚刚还沉默的班级群里一下子就热闹了起来……
但也有不和谐的声音。
陈子瑞（曲安二中学生会副主席）：呵呵，这种照片网上多得很，随便在网上找一张照片就来装大头蒜么……
那张照片就是朱跃鑫钓鱼用的，朱跃鑫一看到果然把陈子睿钓出来了，上钩了，他嘿嘿笑了两声，立刻就在群里放出了第二张照片，这第二张照片是回到别墅后他在车辆的后排自己拍的，照片中朱跃鑫坐在第二排的座椅上，露出了自己的一张脸，还有宾利后排的一个单人豪华座椅。
朱跃鑫：后排的座椅更爽，完全就是头等舱的享受，哈哈哈……
陈子瑞瞬间没了声音。
赵天阳：哇，宾利啊，这才是豪车！
赵天阳：@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
徐振恒：@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
童百川;@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
班级群里无数的信息在滚动着，都是在重复着赵天阳的那句话，最后还有一句是王无垠的。
王无垠：哇，朱跃鑫，你发了么，都坐宾利了，开学记得请我吃冰棍，苟富贵，勿相忘！
朱跃鑫忍不住大笑起来，发现王无垠有时候还真挺坏的……