，然后点击“添加到主屏幕”第27章 要脱层皮 (1/2)
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吴非以为蛙跳和俯卧撑已经是郭叔训练最累人的项目了，可是当端腹这一项出来后，他才知道什么叫做真正的难受。
从小桐的嘴里他知道了，不仅仅只是他觉的端腹太难受，连小乐也最害怕这一项。
双手抱头，肘关节往外打开，两脚并拢，脚背绷直，脚尖朝上三十度，保持这个姿势两分钟。这是郭叔亲自示范的标准动作，这个端腹比起后世我军的端腹动作（整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，双脚一起向上抬，一起向下放。）有着些许不同，但是难度却是大了不少。后者可以锻炼到身体不少部位的肌肉和身体协调性，而前者只是单纯的锻炼腹肌和大腿肌肉。
两分钟看起来时间不长，但是对于初学者吴非来说，简直就是不可逾越的天堑，往往坚持到一分钟以后，不是抬起了上半身，就是双脚弯曲变形，或者是脚触地了，结果自然是一次次被罚重来，害得小乐也跟着受罚，平时硬气的无话可说的小乐，偏偏在这个项目上泪流不止，把吴非内疚的自己扇了自己好几次耳光。最后被逼急了，叫小桐站到了自己小腹上，用上了这种极端的方法，才总算是完成了这项训练。
这一天的训练全是体能上的，蛙跳、俯卧撑、蹲下起立、鸭子步，仰卧起坐还有最难受的端腹，几乎榨尽了吴非和小乐身上的最后一丝气力，训练结束返回住处的时候，小乐被小桐扶着，吴非则被郭叔搀着。
按照吴非所想，郭叔对自己第一天的训练强度不会太大，哪料到会是这个样子。
躺在炕上，尽管身体上的疲累并未舒缓多少，但是吴非脑子里还是在惦记着小乐，端腹训练的时候，小乐流泪的样子让他很难过。小乐和吴非一样，是个倔强的人，不是到了某种极度无法忍受的程度，肯定不会轻易掉泪的。
“小桐，小桐。”
吴非冲外屋喊了两声，他听到厨房有声音，应该是他在烧水和做饭。
“小桐在小乐屋子里，你有什么事吗？”
回应吴非的竟然是郭叔，这让他非常的惊讶，记忆中还从来没有见过郭叔在不是饭点的时候来过厨房。听声响，他这是在做饭，这就更加稀罕了。
“没事，没事！”吴非赶忙回答，刚刚听到郭爷声音的时候，他不自主地坐了起来，本想出去帮手，可又想到自己出去以后会让郭叔尴尬，便打消了这个念头。
郭叔居然在做饭！郭叔居然破天荒地在做饭！这对于吴非来说，简直是不可想象的事情。他原本对郭叔其人就算不上了解，有的只是崇敬和畏惧，现下的这一幕也算是让吴非了解到了这个成天闷在黑屋子里，却能够在战场上大显神威的人，也有着柔情的一面。
吴非能够理解到玉不琢不成器，铁不炼不成钢的含义，所以即使是自己几乎无法忍受他那“铁石心肠”的训练，也没有想过去怨恨于郭叔。
接下来的几天里，小桐仍是没有参与训练，倒是小乐陪着吴非一天天地完成着这些“变态”... -->>
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吴非以为蛙跳和俯卧撑已经是郭叔训练最累人的项目了，可是当端腹这一项出来后，他才知道什么叫做真正的难受。
从小桐的嘴里他知道了，不仅仅只是他觉的端腹太难受，连小乐也最害怕这一项。
双手抱头，肘关节往外打开，两脚并拢，脚背绷直，脚尖朝上三十度，保持这个姿势两分钟。这是郭叔亲自示范的标准动作，这个端腹比起后世我军的端腹动作（整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，双脚一起向上抬，一起向下放。）有着些许不同，但是难度却是大了不少。后者可以锻炼到身体不少部位的肌肉和身体协调性，而前者只是单纯的锻炼腹肌和大腿肌肉。
两分钟看起来时间不长，但是对于初学者吴非来说，简直就是不可逾越的天堑，往往坚持到一分钟以后，不是抬起了上半身，就是双脚弯曲变形，或者是脚触地了，结果自然是一次次被罚重来，害得小乐也跟着受罚，平时硬气的无话可说的小乐，偏偏在这个项目上泪流不止，把吴非内疚的自己扇了自己好几次耳光。最后被逼急了，叫小桐站到了自己小腹上，用上了这种极端的方法，才总算是完成了这项训练。
这一天的训练全是体能上的，蛙跳、俯卧撑、蹲下起立、鸭子步，仰卧起坐还有最难受的端腹，几乎榨尽了吴非和小乐身上的最后一丝气力，训练结束返回住处的时候，小乐被小桐扶着，吴非则被郭叔搀着。
按照吴非所想，郭叔对自己第一天的训练强度不会太大，哪料到会是这个样子。
躺在炕上，尽管身体上的疲累并未舒缓多少，但是吴非脑子里还是在惦记着小乐，端腹训练的时候，小乐流泪的样子让他很难过。小乐和吴非一样，是个倔强的人，不是到了某种极度无法忍受的程度，肯定不会轻易掉泪的。
“小桐，小桐。”
吴非冲外屋喊了两声，他听到厨房有声音，应该是他在烧水和做饭。
“小桐在小乐屋子里，你有什么事吗？”
回应吴非的竟然是郭叔，这让他非常的惊讶，记忆中还从来没有见过郭叔在不是饭点的时候来过厨房。听声响，他这是在做饭，这就更加稀罕了。
“没事，没事！”吴非赶忙回答，刚刚听到郭爷声音的时候，他不自主地坐了起来，本想出去帮手，可又想到自己出去以后会让郭叔尴尬，便打消了这个念头。
郭叔居然在做饭！郭叔居然破天荒地在做饭！这对于吴非来说，简直是不可想象的事情。他原本对郭叔其人就算不上了解，有的只是崇敬和畏惧，现下的这一幕也算是让吴非了解到了这个成天闷在黑屋子里，却能够在战场上大显神威的人，也有着柔情的一面。
吴非能够理解到玉不琢不成器，铁不炼不成钢的含义，所以即使是自己几乎无法忍受他那“铁石心肠”的训练，也没有想过去怨恨于郭叔。
接下来的几天里，小桐仍是没有参与训练，倒是小乐陪着吴非一天天地完成着这些“变态”... -->>
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