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是在师晴雅的耳边响起，师晴雅顿时很是吃惊的看着自己身后的穆棱北，师晴雅原本的还是以为自己身后是自己的丫鬟紫苑的，没有想到竟然的是穆棱北。
师晴雅吓得顿时就是站了起来，一时之间没有站稳，差一点的就是摔下去了。
师晴雅很是抱怨的说道；“你怎么来到了还是不说一声。”
“……”
“算了，既然你都是来了，那么你就看看现在的成果是如何了，你是不是感觉这些人的身子是有些的硬了，也罢，毕竟都是一些没有练习过的人呢，要是一直的这么的强求的话，也是有些不对的。”师晴雅很快的就是在那里对着穆棱北说道，并且很快的就是在那里想到了拉筋的办法。
“对了，我想到了一个很好的办法，你就在这里看着吧。”师晴雅信誓旦旦的在那里说道，在也不理会自己身后的穆棱北了，自己则走到了那些姑娘们的面前。
师晴雅拍了拍自己的手说道：“来吧，姑娘们，现在本小姐交给你们一个东西，这个是你们都是必须要会的，有帮助你们拉伸一下你们的身子的，过程可能的会有一些的疼痛的，你们可能就是要忍受一下了。”
“是。”
那些姑娘很是乖巧的对着师晴雅说道，师晴雅这个时候就是在那里站在了姑娘们的面前，对着姑娘们说道：“现在你们就是跟随着我的动作开始学习，知道了吗？”
“是的，小姐。”
“来吧。”师晴雅伸了一下自己的胳膊，开始了头部运动！
“第一节，头部运动。”师晴雅站在了那些人的前面开始晃动着自己的脑袋。
那些姑娘们则是一脸疑惑的看着师晴雅，不知道师晴雅为什么的要是这个样子的，但是还是很快的就在那里跟随着师晴雅的动作开始学习了起来。
“一二三四，二二三四，三二三四，四二三次，再来一次。”
“……”
穆棱北在那里看着师晴雅的一举一动，根本的就是不知道师晴雅到底是在做一些什么事情，就是在那里一直的默默的看着师晴雅。
师晴雅在做完了头部运动，很快的就开始下一个。
“扩肩运动。”
“一二三四，二二三四，三二三四，四二三次，再来一次。”
在师晴雅身后的姑娘们也跟随着师晴雅的动作开始学习了起来。
师晴雅看着差不多了，就开始伸了伸自己的腰肢说道；“现在你们就是尽力的把自己的腰给压下去，尽力的去够着自己的脚，双腿可是要并直的，这样子的话，才是会有个功效的。”
师晴雅在做了一遍之后，就站了起来，看着十个姑娘都是弯下了自己的腰肢开始在那里坐着运动，师晴雅在看到了翠儿的身子是有些下不去的时候，师晴雅果断的走到了翠儿的身边，对着翠儿说道：“你可是下不去？”
“是的，小姐。”翠儿弯着自己的腰，对着师晴雅说道。
师晴雅点点头。
“既然如此的话，那么本小姐就是帮助你一下，你可是要忍受一下了。”师晴雅可是知道这件事是十分的疼痛的，就算是自己的话，一时之间也是忍受不住的，好在自己现在根本的就是不用在去学习这些东西了。
师晴雅说罢，就把自己的双手覆盖在了翠花的腰肢上，翠花在感受到了自己腰肢上的手的时候，顿时就感觉到了自己的腿好像都快断了，翠花这个时候很快的就是在那里强忍着自己的牙关，不让自己叫出来的，师晴雅在坚持了五秒之后，则很快的就是在那里对着翠花说道：“这个你可是需要多加的练习了，每次的时候都是需要坚持在五秒以上的，到时候你的身子就是会变得更加的柔软了。”
就在师晴雅松开了自己的手的时候，翠花的整个人都开始飘飘然了，似乎的是自己的双腿都已经不是自己的了，毕竟自己的双腿现在是这么的疼痛，但是呢，翠花依旧的是没有放弃的，就在师晴雅离开了自己的身边之后，翠花依旧的是在那里坚持着。
师晴雅看着如此的翠花，真的是很拼命了。
师晴雅继续的看着在那里动作的着的人，则果断的看了几个很是不错的人，对着穆棱北说道；“怎么样。”
“你这些事情有什么用处？”穆棱北现在也根本的就是不知道师晴雅这么做的意义到底是什么意思的。
师晴雅则很是嫌弃的看了一眼穆棱北，对着穆棱北说道：“这个你都是不知道，真的是和你都没有什么共同话题了。”
“……”穆棱北一脸黑线的看着师晴雅，师晴雅这个时候还是在那里一副得意洋洋的样子，穆棱北恨不得就是一巴掌把师晴雅给呼飞了，但是再想到了师晴雅还是在那里有些用处的，就忍住了自己的双手。
是在师晴雅的耳边响起，师晴雅顿时很是吃惊的看着自己身后的穆棱北，师晴雅原本的还是以为自己身后是自己的丫鬟紫苑的，没有想到竟然的是穆棱北。
师晴雅吓得顿时就是站了起来，一时之间没有站稳，差一点的就是摔下去了。
师晴雅很是抱怨的说道；“你怎么来到了还是不说一声。”
“……”
“算了，既然你都是来了，那么你就看看现在的成果是如何了，你是不是感觉这些人的身子是有些的硬了，也罢，毕竟都是一些没有练习过的人呢，要是一直的这么的强求的话，也是有些不对的。”师晴雅很快的就是在那里对着穆棱北说道，并且很快的就是在那里想到了拉筋的办法。
“对了，我想到了一个很好的办法，你就在这里看着吧。”师晴雅信誓旦旦的在那里说道，在也不理会自己身后的穆棱北了，自己则走到了那些姑娘们的面前。
师晴雅拍了拍自己的手说道：“来吧，姑娘们，现在本小姐交给你们一个东西，这个是你们都是必须要会的，有帮助你们拉伸一下你们的身子的，过程可能的会有一些的疼痛的，你们可能就是要忍受一下了。”
“是。”
那些姑娘很是乖巧的对着师晴雅说道，师晴雅这个时候就是在那里站在了姑娘们的面前，对着姑娘们说道：“现在你们就是跟随着我的动作开始学习，知道了吗？”
“是的，小姐。”
“来吧。”师晴雅伸了一下自己的胳膊，开始了头部运动！
“第一节，头部运动。”师晴雅站在了那些人的前面开始晃动着自己的脑袋。
那些姑娘们则是一脸疑惑的看着师晴雅，不知道师晴雅为什么的要是这个样子的，但是还是很快的就在那里跟随着师晴雅的动作开始学习了起来。
“一二三四，二二三四，三二三四，四二三次，再来一次。”
“……”
穆棱北在那里看着师晴雅的一举一动，根本的就是不知道师晴雅到底是在做一些什么事情，就是在那里一直的默默的看着师晴雅。
师晴雅在做完了头部运动，很快的就开始下一个。
“扩肩运动。”
“一二三四，二二三四，三二三四，四二三次，再来一次。”
在师晴雅身后的姑娘们也跟随着师晴雅的动作开始学习了起来。
师晴雅看着差不多了，就开始伸了伸自己的腰肢说道；“现在你们就是尽力的把自己的腰给压下去，尽力的去够着自己的脚，双腿可是要并直的，这样子的话，才是会有个功效的。”
师晴雅在做了一遍之后，就站了起来，看着十个姑娘都是弯下了自己的腰肢开始在那里坐着运动，师晴雅在看到了翠儿的身子是有些下不去的时候，师晴雅果断的走到了翠儿的身边，对着翠儿说道：“你可是下不去？”
“是的，小姐。”翠儿弯着自己的腰，对着师晴雅说道。
师晴雅点点头。
“既然如此的话，那么本小姐就是帮助你一下，你可是要忍受一下了。”师晴雅可是知道这件事是十分的疼痛的，就算是自己的话，一时之间也是忍受不住的，好在自己现在根本的就是不用在去学习这些东西了。
师晴雅说罢，就把自己的双手覆盖在了翠花的腰肢上，翠花在感受到了自己腰肢上的手的时候，顿时就感觉到了自己的腿好像都快断了，翠花这个时候很快的就是在那里强忍着自己的牙关，不让自己叫出来的，师晴雅在坚持了五秒之后，则很快的就是在那里对着翠花说道：“这个你可是需要多加的练习了，每次的时候都是需要坚持在五秒以上的，到时候你的身子就是会变得更加的柔软了。”
就在师晴雅松开了自己的手的时候，翠花的整个人都开始飘飘然了，似乎的是自己的双腿都已经不是自己的了，毕竟自己的双腿现在是这么的疼痛，但是呢，翠花依旧的是没有放弃的，就在师晴雅离开了自己的身边之后，翠花依旧的是在那里坚持着。
师晴雅看着如此的翠花，真的是很拼命了。
师晴雅继续的看着在那里动作的着的人，则果断的看了几个很是不错的人，对着穆棱北说道；“怎么样。”
“你这些事情有什么用处？”穆棱北现在也根本的就是不知道师晴雅这么做的意义到底是什么意思的。
师晴雅则很是嫌弃的看了一眼穆棱北，对着穆棱北说道：“这个你都是不知道，真的是和你都没有什么共同话题了。”
“……”穆棱北一脸黑线的看着师晴雅，师晴雅这个时候还是在那里一副得意洋洋的样子，穆棱北恨不得就是一巴掌把师晴雅给呼飞了，但是再想到了师晴雅还是在那里有些用处的，就忍住了自己的双手。